Aktywnie po zdrowie

Wtorek

Wtorek

Kolacja:

• sałatka warzywna z jajkiem
• bułeczka owsiana z masłem
• pieczone jabłko z rodzynkami
• herbata

Pieczone jabłka z rodzynkami

• jabłko
• 1 łyżka rodzynek
• 1 łyżka orzechów włoskich
• cynamon

Jabłko przekrój w 2/3 wysokości i wytnij z obu części gniazdo nasienne. W wydrążoną dolną cześć jabłka nałóż rodzynek i orzechów włoskich. Posyp cynamonem. Przykryj górną częścią.

Sałatka warzywna z jajkiem

• 1 jajo ugotowane na twardo
• 1 różyczka brokułów ugotowanych na parze
• ½ średniej papryki żółtej
• 5 pomidorków koktajlowych
• 3 łyżki jogurtu naturalnego
• ząbek czosnku
• pieprz
• oregano
• bazylia
• gałka muszkatołowa

W miseczce ułóż warstwami brokuły pokrojone w kawałki, paprykę w paski, jajko w ósemki oraz pomidorki w połówkach. Zalej jogurtem wymieszanym ze zgniecionym czosnkiem i przyprawami. Sałatkę zjedz z bułeczką owsianą z masłem.