Przedstawiamy listę produktów, które zabijają uczucie głodu jedynie na krótko.
Chleb pszenny
Białe pszenne pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny, co powoduje skoki poziomu cukru we krwi, a w konsekwencji powoduje uczucie głodu. Przestaw się na bogaty w błonnik chleb pełnoziarnisty.
Kaszę gryczaną wrzuć do rondelka i chwilę podgrzewaj, aż zacznie wydawać przyjemny aromat. Zalej bulionem (2,5 x więcej niż kaszy) i gotuj pod przykryciem około 15 minut. Po 10 minutach dodaj oczyszczoną i pokrojoną w plasterki marchewkę. Gdy kasza wchłonie cały bulion dodaj miód,...
