ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
Zdrowo jem, więcej wiem!projekt edukacyjny
Postaw na słońcekonkurs badawczy
Tradycyjny sadkonkurs grantowy
Filmekokonkurs filmowy
Akademia Fundacji BOŚkonkurs grantowy
Zobacz co kryje się pod każdympiętrem piramidy
Poniedziałek
Kasza jaglana z cynamonem
Składniki na 2 porcje:
Opłukaną kaszę ugotuj z suszonymi śliwkami, morelami, orzechami i rodzynkami. Pod koniec gotowania dodaj przyprawy: imbir, cynamon, kardamon. Możesz dodać starte jabłko skropione sokiem z cytryny.
Składnik
Jednostki
Ilość
Energia
Kcal
281
Węglowodany
g
46
Białko
Tłuszcz
7,2
Błonnik pokarmowy
3,7
Posiłek bogaty w:
białko
potas, wapń, magnez, żelazo, cynk i miedź
witaminę A, B1, B2, B6, B12
Posiłek ubogi w:
tłuszcz
cholesterol
sód