ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Czwartek
Szpinak z suszonymi pomidorami
Składniki na 4 porcje:
Do miski wrzuć szpinak, co większe liście porwij. Fetę pokrusz widelcem lub pokrój w kostkę, dodaj do liści. Pomidory pokrój w paseczki i dorzuć do szpinaku. Dodaj słonecznik. Wszystko odrobinę dopraw solą i pieprzem, dodaj kilka kropel oliwy z pomidorów, wymieszaj.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
288 |
|
Węglowodany |
g |
34,8 |
|
Białko |
g |
11,1 |
|
Tłuszcz |
g |
13,8 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
4,9 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, wapń, magnez, witaminę A, E, B1, B2, |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol |
