Id kategorii - 159
Itemid - 392
view - article
id - 530
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/padziernik/tydzie-2/530-poniedziaek24
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobacz#BrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

FBOS 10 lat APZ 170px



Joomla Extensions powered by Joobi

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_02_01_nalesnik_winogronaPoniedziałek

  • Zawijasy z kurczaka
  • Garść winogron (80 g)

Zawijasy z kurczaka:

  • naleśnik z otrębami (przepis Październik. Tydzień 1. Wtorek)
  • ¼ pieczonej piersi kurczaka
  • serek kremowy (2 łyżki)
  • liść sałaty
  • ½ pokrojonego w kostkę pomidora
  • ½ pokrojonego w kostkę ogórka
  • łyżka siekanego szczypiorku

Rozsmaruj 2 łyżki serka kremowego na naleśniku, ułóż na niej kolejno: liście sałaty, małe kawałki kurczaka, pomidora i ogórka, posyp szczypiorkiem i zwiń w ciasny rulon. Pokrój na kawałki długości 3-4 cm.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

280

Węglowodany

g

36,2

Białko

g

14,2

Tłuszcz

g

11

Błonnik pokarmowy

g

5,2

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

magnez, żelazo, cynk i miedź, 

witaminy A, E, B1, B2, PP, B6, B12 i foliany


Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!