Id kategorii - 147
Itemid - 391
view - article
id - 519
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/padziernik/tydzie-1/519-poniedziaek
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_01_01_kanapka_marchewka_winogronaPoniedziałek

  • Kanapka z łososiem i serkiem kremowym
  • Mini-marcheweczki (paluszki marchewkowe, 50 g)
  • Garść winogron (80 g)

Kanapka z łososiem

  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego
  • kilka plasterków zielonego ogórka
  • plaster łososia
  • łyżka serka kremowego
  • gałązka koperku
  • liść sałaty

Obie kromki chleba posmaruj serkiem kremowym, posyp siekanym koperkiem, przełóż sałatą, plastrem łososia i plasterkami ogórka. Złóż, przekrój po przekątnej na dwa trójkąty i zapakuj w pojemniczek.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

276

Węglowodany

g

52,3

Białko

g

13,6

Tłuszcz

g

4,2

Błonnik pokarmowy

g

6,9

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo,
cynk i miedź

witaminy A, D, E, B1, B2, PP, B6, B12 i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

tłuszcz 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!