Id kategorii - 107
Itemid - 352
view - article
id - 666
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/luty/tydzie-2/666-czwartek112
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_02_04_kanapka_marchewka_jablko_herbataCzwartek

  • Kanaka z pastą otrębową
  • Marchewka pokrojona w słupki
  • Jabłko
  • Butelka herbatki owocowej

Kanapka z pastą otrębową

  •  Bułka grahamka
  • 2 rzodkiewki
  • 2 łyżki twarogu
  • 1 łyżka otrąb owsianych
  • 2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki
  • Pieprz, sól

Twaróg rozetrzyj i wymieszaj z otrębami i natką. Dopraw do smaku. Pastą posmaruj bułkę, ułóż plastry rzodkiewki i złóż kanapkę.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

285

Węglowodany

g

59,5

Białko

g

14,1

Tłuszcz

g

3,7

Błonnik pokarmowy

g

11,7

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo,
cynk, miedź

witaminę A, E, B1, B2,
PP, B6, B12, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!