Id kategorii - 154
Itemid - 399
view - article
id - 600
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/listopad/tydzie-4/600-czwartek55
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_04_04_grahamka_jablko_wodaCzwartek

  • Grahamka z pastą ogórkową i warzywami
  • Jabłko
  • Mała butelka wody źródlanej (500 ml)

Kanapki z pastą ogórkową
Składniki na 4 porcje:

  • 1 ogórek kwaszony
  • 1 ogórek konserwowy
  • 1 ząbek czosnek
  • ½ szklanki śmietany
  • 50 g serka topionego
  • 2 łyżki oleje słonecznikowego
  • 1 łyżka suszonego koperku

Utarte na tarce ogórki, wymieszaj z bardzo drobno posiekanym czosnkiem i utrzyj z pozostałymi składnikami na jednolitą masę. Podawaj z pieczywem pełnoziarnistym i plasterkiem sera żółtego i liściem sałaty.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

kcal

256

Węglowodany

g

44,8

Białko

g

7,5

Tłuszcz

g

7,6

Błonnik pokarmowy

g

5,7

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

magnez, żelazo, cynk i miedź, 

witaminę E, B1, B2 i C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

tłuszcz 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!