Aktywnie po zdrowie

Zdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

Postaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobacz Tradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobacz Filmeko
konkurs filmowy

pointer zobacz Akademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

Postaw na Słońce

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Wtorek

drugie_sniadanie_t_02_02_salatka_grahamka_nektarynka_sok Wtorek

Sałatka z kalafiora
Pół bułki grahamki
Nektarynka
Mała butelka soku pomarańczowego

Sałatka kalafiorowa
Składniki na 5 porcji:

1 mały kalafior
1 świeży długi ogórek
2 łyżki płatków migdałowych
2 łyżki rodzynek
4 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka koperku
1 mały ząbek czosnku
Przyprawy do smaku (pieprz, rozmaryn, słodka papryka)

Kalafiora obierz z liści i umyj, podziel na różyczki. Ugotuj na parze przez około 5-10 minut. Ogórki obierz ze skórki i pokrój w kostkę, połącz z kalafiorem. Jogurt wymieszaj z przyprawami i zgniecionym czosnkiem i zalej nim warzywa. Sałatkę posyp płatkami migdałów, rodzynkami i koperkiem.