Id kategorii - 155
Itemid - 401
view - article
id - 614
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/grudzie/tydzie-1/614-wtorek65
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Wtorek

drugie_sniadanie_t_01_02_kanapka_jablko_herbataWtorek

  • Kanapka z Goudą
  • Jabłko
  • Butelka herbatki owocowej

Kanapka z Goudą

  • 2 kromki chleba razowego
  • 1 łyżeczka masła
  • 2 liście sałaty
  • 1 łyżka kiełków
  • 2 plastry sera żółtego Gouda
  • 4 plastry ogórka
  • Sok z cytryny
  • 4 paski papryki
  • 1 łyżeczka natki z pietruszki

Chleb posmaruj masłem, na kromkach ułóż sałatkę i kiełki, następnie plastry sera, paski papryki, plastry ogórka skropione sokiem z cytryny. Na koniec posyp kanapki natką i złóż je.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

296

Węglowodany

g

50,8

Białko

g

9,5

Tłuszcz

g

9,2

Błonnik pokarmowy

g

7,3

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

wapń, magnez, żelazo,
cynk, miedź

witaminę A, E, B1, B2,
B6, B12 i C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!