Aktywnie po zdrowie

Zdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

Postaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobacz Tradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobacz Filmeko
konkurs filmowy

pointer zobacz Akademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

Postaw na Słońce

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Wtorek

drugie_sniadanie_t_01_02_salatka_grzanki_herbatka Wtorek

Różowa sałatka z rukolą
2 grzanki pełnoziarniste
Domowa herbatka miętowa z cytryną

Różowa sałatka z rukolą

Składniki na 4 porcje:

100 g rukoli
40 kosteczek arbuza bez pestek
100 g sera feta
pęczek rzodkiewek
16 czarnych oliwek (plasterki)
1/4 małej czerwonej cebuli (piórka)
4 łyżki posiekanej mięty
1 łyżka soku z cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka miodu
½ ząbka czosnku
sól, pieprz

Czosnek rozetrzyj z oliwą, sokiem z cytryny, miodem, solą i pieprzem. Do miseczki włóż umytą rukolę, arbuza, fetę, plasterki rzodkiewek, oliwki, cebulę. Posyp miętą, pestkami i polej sosem miodowym. Możesz skropić dodatkową porcją soku z cytryny.