Bardzo ważne jest, aby od najmłodszych lat wyrabiać w dziecku właściwe nawyki żywieniowe i pokazywać, że jedzenie zdrowe nie oznacza wcale niesmaczne czy nudne. Maluchy są wulkanem energii, ciągle biegają podskakują i nigdy nie mają dosyć. Aby miały na to silę i prawidłowo się rozwijały musimy pamiętać o właściwej diecie, którą z odrobiną inwencji twórczej zamienimy w kulinarną przygodę.
Przygoda ta musi być poprzedzona przestrzeganiem pewnych zasad.
Dieta dziecka powinna:
składać się z 4–5 regularnie spożywanych posiłków,
być bogata w wapń,
żelazo oraz witaminy,
uwzględniać mleko i jego przetwory,
ryby, chudy drób,
uwzględniać wszystkie rodzaje potraw z ograniczeniem tych bardzo tłustych,
być uboga w cukier, słodycze oraz sól,
być bogata w warzywa i owoce,
być urozmaicona
Jeśli do tych zasad dodamy dostosowanie jedzenia do pór roku i szczyptę wyobraźni, otrzymamy przepis na żywienie naszego dziecka, które da mu siłę, prawidłowy rozwój i uśmiech każdego dnia, a spożywanie zdrowych posiłków nie będzie dla niego karą tylko przyjemnością.