ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Czy wiecie, że odchudzanie to najczęstsze postanowienie noworoczne. Jak donosi PAP tylko co piątej osobie udaje się wytrwać w tym postanowieniu przez cały rok. Co w takim razie zrobić, żeby się udało?
Zachęcamy do przeczytania całego artykułu w serwisie PAP Nauka i Zdrowie.
Postanowienie to jest bardzo dobre, oczywiście jeśli występuje u nas taka potrzeba, np. BMI powyżej 25. Przede wszystkim musicie wyznaczyć sobie realne cele, które łatwiej osiągnąć, nie planujcie, że od razu zgubicie wszystkie nadprogramowe kilogramy, róbcie to stopniowo. Należy również pamiętać, że odchudzanie to nie tylko dieta, ale również aktywność fizyczna - połączenie tych dwóch elementów da najlepsze efekty. Nie wolno nastawiać się na dużą utratę kilogramów w krótkim czasie - pamiętajcie optymalne tempo to 1 kilogram tygodniowo. Być może na efekt trzeba czekać dłużej, ale naprawdę warto!
Zapraszamy również do zapoznania się z działem DIETY, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie, do wyboru są między innymi dieta dla seniorów, dieta dla kobiet w ciąży, dieta 1500 kcal, dieta wspomagająca leczenie cukrzycy.
Zobacz inne aktualności.
