ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Badania sugerują związek pomiędzy późnym kładzeniem się spać, a niezdrową dietą i niską aktywnością fizyczną.
Wyniki badań dowodzą, że u zdrowych osób dorosłych, które śpią co najmniej 6,5 godziny na dobę, późne kładzenie się spać wiąże się z częstszym korzystaniem z fast foodów, mniejszym spożyciem warzyw i nabiału (zwłaszcza u mężczyzn), a także niższą aktywnością fizyczną. Dodatkowo przesunięcie momentu zaśnięcia jest powiązane z niższym wskaźnikiem BMI, chociaż nie z całkowitym spożyciem kalorii. Badania pokazują związek pomiędzy długością i porą spania a ryzykiem otyłości. Jest możliwe, że złe nawyki żywieniowe osób, które późno kładą się spać, mogą skutkować nadwagą.
Przebadaną grupę tworzyło 96 zdrowych osób w wieku 18 – 50 lat, które na sen przeznaczają co najmniej 6,5 godziny na dobę. Eksperyment trwał 7 dni i badał dzienną i nocną aktywność pacjentów, kaloryczność posiłków i zwyczaje żywieniowe, a także aktywność fizyczną.
źródło: www.eurekalert.org
ilustracja: flickr.com
