Id kategorii - 310
Itemid - 465
view - article
id - 1607
referer -
uri - /niadania-na-wynos-423/marzec/tydzie-3/1607-wtorek-23-marca
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Wtorek, 23 marca

wegańskie spring rollsy copyWegańskie spring-rollsy

Liczba porcji: 1
Składniki:

  • Papier ryżowy: 10
  • Sałata: 150 g
  • Tofu twarde: 100 g
  • Świeża mięta pieprzowa
  • Marchew: 50 g
  • Ziarna sezamu: 25 g
  • Olej kokosowy: 5 g
  • Sos sojowy: 70 ml
  • Cukier trzcinowy: 45 g
  • Papryka ostra
  • Woda: 10 ml
  • Sok pomarańczowy: 50 ml
  • Ocet ryżowy: 50 ml
  • Czosnek (ząbki): 2
  • Świeży imbir


Przepis:Sezam upraż na suchej patelni. Sałatę i miętę opłucz i osusz na ręczniku papierowym. Marchewkę obierz i pokrój na cienkie paseczki. Tofu odsącz z zalewy i pokrój na 20 cienkich pasków. W małej miseczce wymieszaj składniki sosu do tofu: 4 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki wody, 2 łyżeczki cukru trzcinowego, chili. Na małej patelni podsmaż paski tofu, kiedy będzie już zrumienione zalej je sosem i smaż do wchłonięcia. Odłóż do ostudzenia. Przygotuj płytkie naczynie o średnicy arkusza papieru ryżowego, np. patelnię, formę na tartę, tortownicę i wlej do niego wodę. Każdy arkusz papieru zanurz w wodzie na kilka sekund, wyjmij i ułóż na czystej ściereczce. Środek posyp uprażonym sezamem, ułóż listek mięty i garść sałaty, pasek tofu i kilka kawałków marchewki. Arkusz zwiń ściśle jak krokieta. Pozostały sos sojowy wymieszaj z sokiem pomarańczowym, octem ryżowym, 4 łyżkami cukru trzcinowego, rozdrobnionym czosnkiem i startym imbirem. Spring rollsy podawaj z sosem.

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!