Aktywnie po zdrowie

Przedstawiamy listę produktów, które zabijają uczucie głodu jedynie na krótko.

Chleb pszenny

Białe pszenne pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny, co powoduje skoki poziomu cukru we krwi, a w konsekwencji powoduje uczucie głodu. Przestaw się na bogaty w błonnik chleb pełnoziarnisty.

Sushi

Po zjedzeniu sushi uczucie najedzenia ...

Liczba porcji: 1
Składniki:

• Papier ryżowy: 10
• Sałata: 150 g
• Tofu twarde: 100 g
• Świeża mięta pieprzowa
• Marchew: 50 g
• Ziarna sezamu: 25 g
• Olej kokosowy: 5 g
• Sos sojowy: 70 ml
• Cukier trzcinowy: 45 g
• Papryka ostra
• Woda: 10 ml
• Sok pomarańczowy: 50 ml
• Ocet ryżowy: 50 ml
• Czosnek (ząbki): 2
• Świeży imbir

Przepis:Sezam upraż na suchej patelni. Sałatę i miętę opłucz i osusz na ręczniku papierowym. Marchewkę obierz i pokrój na cienkie...