Id kategorii - 23
Itemid - 28
view - article
id - 1232
referer -
uri - /w/1232-witamina-d3
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Szukaj definicji w naszym słowniku:

witamina D3

inaczej cholekalcyferol, witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Cholekalcyferol występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, a także może być syntetyzowany przez organizm człowieka w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Produkcja w skórze jest głównym źródłem witaminy D3.

Witamina D3 pełni następujące funkcje:

  • utrzymuje równowagę mineralną w organizmie.
  • zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w przewodzie pokarmowym.
  • jest niezbędna w procesach kostnienia i w powstawaniu związków niezbędnych do budowy kości.

Niedobór witaminy D w przypadku dzieci może prowadzić do krzywicy, a u dorosłych do osteomalacji (rozmiękanie kości) oraz może być jedną z przyczyn osteoporozy.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D3 wynosi około 5µg.

Bogatym źródłem witaminy D3 są tłuste ryby, wątroba, żółtka jaja kurzego, masło, a także margaryna, która jest obowiązkowo wzbogacana w tę witaminę.

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!