Id kategorii - 23
Itemid - 28
view - article
id - 1228
referer -
uri - /w/1228-witamina-b2
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Szukaj definicji w naszym słowniku:

witamina B2

inaczej ryboflawina. Jest rozpuszczalna w wodzie, należy do witamin z grupy B. Posiada następujące funkcje:

  • bierze udział w wytwarzaniu energii w łańcuchu oddechowym.
  • uczestniczy w procesach widzenia (bierze udział w przemianach retinolu).

Niedobory witaminy B2 objawiają się łuszczeniem i pękaniem warg, zajadami w kącikach ust, zmianami zapalnymi języka i jamy ustnej, zmianami w obrębie gałki ocznej, nadwrażliwością na światło, zawrotami głowy, bezsennością. Niedobór witaminy B2 sprzyja powstawaniu zaćmy.

Nadmiary są rzadkie, ze względu na ograniczone wchłanianie witaminy B2 w przewodzie pokarmowym. Zbyt duże ilości mogą powodować nudności i wymioty.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B2 wynosi ok. 2,2mg.

Bogate źródła witaminy B2 to mleko i produkty mleczne, jaja, mięso, ryby, wędliny oraz pieczywo.

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!