Id kategorii - 23
Itemid - 28
view - article
id - 1225
referer -
uri - /w/1225-witamina-a
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Szukaj definicji w naszym słowniku:

witamina A

inaczej retinol, inne formy chemiczne to retinal, kwas retinowy, karotenoidy. Jest rozpuszczalna w tłuszczach, magazynuje się w wątrobie, płucach, nerkach i tkance tłuszczowej. Występuje w produktach zwierzęcych w postaci retinolu oraz w roślinnych w postaci prowitaminy (patrz: beta-karoten).

Pełni następujące funkcje:

  • sprzyja zdolnościom regeneracyjnym organizmu.
  • chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, jest przeciwutleniaczem.
  • wzmacnia układ odpornościowy.
  • warunkuje prawidłowy wzrost i rozwój niemowląt i dzieci.
  • jest niezbędna w procesach prawidłowego widzenia.

Niedobory witaminy A objawiają się utratą apetytu, zmniejszeniem odporności, suchą skórą oraz gęsią skórką. Objawem niedoboru tej witaminy jest również kurza ślepota i zaburzenia procesów widzenia i zmiany w obrębie gałki ocznej.

Nadmiary mogą powstać w wyniku zbyt dużego spożycia produktów bogatych w witaminę A lub suplementacji. Objawy nadmiaru witaminy w organizmie to utrata masy ciała, zahamowanie wzrostu, brak apetytu, osłabienie, krwawienie ze skóry oraz jelitowe, krwiomocz, powiększenie wątroby oraz dysfunkcja wielu narządów wewnętrznych.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę wynosi 600-700µg.

Bogate źródła witaminy A to masło, margaryna, jaja, wątroba, tłusty twaróg.

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!