Id kategorii - 133
Itemid - 383
view - article
id - 898
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/sierpie/tydzie-3/898-czwartek288
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_03_04_tunczyk_fasola_sok_sliwkiCzwartek

  • Tuńczyk z czerwoną fasolą
  • Sok marchwiowy (300 ml)
  • 3 duże śliwki

Tuńczyk z czerwoną fasolą

Składniki na 6 porcji:

  • puszka czerwonej fasoli
  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • puszka kukurydzy
  • 4 ogórki kiszone
  • połówka niedużego pora
  • 1 łyżka majonezu light
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka szczypiorku
  • sól, pieprz

Fasolę, kukurydzę i tuńczyka dokładnie odsącz. Ogórki i pora pokrój w drobną kostkę. Majonez wymieszaj z jogurtem . Składniki sałatki wymieszaj, dopraw do smaku solą i pieprzem, dodaj posiekany szczypiorek.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

284

Węglowodany

g

62,4

Białko

g

9,7

Tłuszcz

g

3,6

Błonnik pokarmowy

g

9,9

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo,
cynk, miedź

witaminę A, D, E, B1, B2,

PP, B6, B12, foliany i C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

sód 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!