Id kategorii - 161
Itemid - 394
view - article
id - 935
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/padziernik/tydzie-4/935-pitek325
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Piątek

drugie_sniadanie_t_04_05_salatka_buleczka_winogrona_wodaPiątek

  • Kalafior z koperkiem i orzechami
  • Bułeczka ziarnista
  • Garść ciemnych winogron
  • Woda źródlana niegazowana

Kalafior z koperkiem i orzechami
Składniki na 4 porcje:

  • 1 kalafior
  • pęczek koperku
  • ząbek czosnku
  • 3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka majonezu
  • 3 łyżki posiekanych orzechów włoskich
  • Sól

Kalafiora dokładnie umyj i wrzuć do wrzącej wody. Blanszuj 5 minut, odcedź i ostudź. Koperek umyj i drobno posiekaj. Jogurt wymieszaj z majonezem i dopraw przeciśniętym przez praskę czosnkiem i solą. Wszystkie składniki wymieszaj.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

271

Węglowodany

g

48,49

Białko

g

48,4

Tłuszcz

g

7,4

Błonnik pokarmowy

g

8,1

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, cynk i miedź

witaminę E, B1, B2, PP, B6,
C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

sód 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!