Id kategorii - 160
Itemid - 393
view - article
id - 550
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/padziernik/tydzie-3/550-czwartek28
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_03_04_tortilla_ogorek_brzoskwinia_sokCzwartek

  • Tortilla z sałatką z kurczaka
  • Ogórek małosolny
  • Brzoskwinia
  • Sok pomidorowy

Sałatka z kurczaka

  • ½ piersi kurczaka
  • 2 łyżki majonezu light (lub łyżka majonezu i łyżka jogurtu)
  • łyżka siekanego szczypiorku
  • posiekany ogórek konserwowy
  • pieprz, sól

Ugotuj kurczaka, ostudź i drobno posiekaj. Dodaj drobno pokrojony ogórek konserwowy, szczypiorek, wymieszaj z majonezem i dopraw solą i pieprzem. Używaj jako nadzienia do tortilli lub pasty do kanapek.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

256

Węglowodany

g

42,2

Białko

g

11,1

Tłuszcz

g

7,7

Błonnik pokarmowy

g

7,0

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo,
cynk i miedź

witaminy A, E, B1, B2, PP, B6 i C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

tłuszcz 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!