Id kategorii - 160
Itemid - 393
view - article
id - 547
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/padziernik/tydzie-3/547-poniedziaek25
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_03_01_kanapka_rzodkiewki_kiwi_sokPoniedziałek

  • Kanapka z twarożkiem ziołowym
  • 3 rzodkiewki
  • Kiwi
  • Sok jabłkowy

Twarożek ziołowy

  • 200 g półtłustego twarogu
  • 2-3 łyżki jogurtu naturalnego
  • szalotka (lub dymka)
  • łyżeczka koperku
  • łyżeczka natki
  • łyżeczka bazylii
  • sól, pieprz

Twaróg rozdrobnij widelcem, dodaj siekane zioła i szalotkę, wymieszaj z dwiema łyżkami jogurtu, dopraw solą i świeżo mielonym pieprzem. Sprawdza się znakomicie jako pasta do chleba, zamiast masła.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

252

Węglowodany

g

48

Białko

g

11,4

Tłuszcz

g

3

Błonnik pokarmowy

g

3,9

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

magnez, cynk i miedź

witaminy B2, B6, B12

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

tłuszcz

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!