Id kategorii - 110
Itemid - 356
view - article
id - 682
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/marzec/tydzie-1/682-poniedziaek128
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_01_01_placki_jogurt_banan_herbataPoniedziałek

  • 2 placuszki marchewkowe
  • Mały kubeczek jogurtu naturalnego
  • Mały banan
  • Butelka herbatki owocowej

Placuszki marchewkowe

Składniki na 15 porcji:

  • ¾ szklanki mąki żytniej razowej
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 płaska łyżeczka cynamonu
  • szczypta soli
  • szczypta świeżo mielonej gałki muszkatołowej
  • szczypta mielonego imbiru
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • ½ szklanki maślanki
  • ½ łyżeczka naturalnego aromatu waniliowego
  • 1 duże jajko
  • 1 szklanka drobno startej marchewki
  • 15 g szklanki posiekanych orzechów włoskich

W misce wymieszaj mąkę, proszek i przyprawy. W oddzielnej miseczce wymieszaj cukier z maślanką, aromatem oraz lekko ubitymi jajkami. Wymieszane mokre składniki dodaj do suchych i wymieszaj. Dodaj marchewkę i orzechy, ponownie wymieszaj, żeby składniki się połączyły. Rozgrzej patelnię teflonową i nakładaj łyżką porcje ciasta, następnie każdą porcję rozprowadź łyżką, tak aby powstały cienkie placki. Smaż na rumiany kolor z obu stron.  

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

297

Węglowodany

g

55,6

Białko

g

10

Tłuszcz

g

5,1

Błonnik pokarmowy

g

3,4

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, wapń, magnez,
cynk, miedź

witaminę A, B2, B6, B12

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

sód 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!