Id kategorii - 110
Itemid - 356
view - article
id - 682
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/marzec/tydzie-1/682-poniedziaek128
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_01_01_placki_jogurt_banan_herbataPoniedziałek

  • 2 placuszki marchewkowe
  • Mały kubeczek jogurtu naturalnego
  • Mały banan
  • Butelka herbatki owocowej

Placuszki marchewkowe

Składniki na 15 porcji:

  • ¾ szklanki mąki żytniej razowej
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 płaska łyżeczka cynamonu
  • szczypta soli
  • szczypta świeżo mielonej gałki muszkatołowej
  • szczypta mielonego imbiru
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • ½ szklanki maślanki
  • ½ łyżeczka naturalnego aromatu waniliowego
  • 1 duże jajko
  • 1 szklanka drobno startej marchewki
  • 15 g szklanki posiekanych orzechów włoskich

W misce wymieszaj mąkę, proszek i przyprawy. W oddzielnej miseczce wymieszaj cukier z maślanką, aromatem oraz lekko ubitymi jajkami. Wymieszane mokre składniki dodaj do suchych i wymieszaj. Dodaj marchewkę i orzechy, ponownie wymieszaj, żeby składniki się połączyły. Rozgrzej patelnię teflonową i nakładaj łyżką porcje ciasta, następnie każdą porcję rozprowadź łyżką, tak aby powstały cienkie placki. Smaż na rumiany kolor z obu stron.  

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

297

Węglowodany

g

55,6

Białko

g

10

Tłuszcz

g

5,1

Błonnik pokarmowy

g

3,4

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, wapń, magnez,
cynk, miedź

witaminę A, B2, B6, B12

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

sód 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!