ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Czwartek
Kasza gryczana z orzechami
Kaszę praż na patelni, aż poczujesz lekko orzechowy aromat, dodaj gałkę muszkatołową i po chwili dolej około ½ szklanki wrzątku (wody powinno być 2 razy więcej niż kaszy). Wrzuć posiekane grzyby i gotuj pod przykryciem, aż kasza wchłonie całą wodę. Kaszę odstaw z kuchni i dodaj drobno posiekane orzechy, natkę i imbir, wymieszaj i odstaw na kilka minut.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
296 |
|
Węglowodany |
g |
49,4 |
|
Białko |
g |
13,3 |
|
Tłuszcz |
g |
8,1 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
7,5 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, wapń, magnez, witaminę A, D, B1, B2, B6, C |
|
Posiłek ubogi w: tłuszcz cholesterol sód |
