ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Wtorek
Groszek cukrowy z kalafiorem
Składniki na 6 porcji:
Kalafiora dokładnie umyj i wrzuć do gotującej się, lekko osolonej wody. Blanszuj bez przykrycia 3 minuty. Odcedź i podziel na różyczki. Groszek cukrowy ugotuj do miękkości i odcedź. Ostudzone warzywa połącz jogurtem i majonezem, dopraw solą pieprzem i koperkiem. Podawaj z razowym pieczywem.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
278 |
|
Węglowodany |
g |
55,9 |
|
Białko |
g |
11,5 |
|
Tłuszcz |
g |
5,1 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
9,8 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, witaminę E, B1, B2, |
|
Posiłek ubogi w: tłuszcz cholesterol |
