ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Piątek
Babeczki ryżowe
Składniki na 12 sztuk:
Ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem przyprawy curry (lub w bulionie). Cebulę podduś na patelni. Ostudzony ryż wymieszaj z pokrojoną w kosteczkę szynką, cebulą, odsączoną z zalewy fasolą i serem. Na koniec wymieszaj z roztrzepanymi jajkami. Nałóż do formy do pieczenia muffin. Piecz 20 min w 180oC.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
282 |
|
Węglowodany |
g |
51,8 |
|
Białko |
g |
10,4 |
|
Tłuszcz |
g |
7,9 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
10,7 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, wapń, magnez, żelazo, witaminę A, E, B1, B2, PP, B6, |
|
Posiłek ubogi w: tłuszcz cholesterol |
