Id kategorii - 107
Itemid - 352
view - article
id - 665
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/luty/tydzie-2/665-roda111
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Środa

drugie_sniadanie_t_02_03_muffin_seler_naciowy_papryka_winogrona_wodaŚroda

  • Muffin z suszoną śliwką i jabłkiem
  • 2 łodygi selera naciowego pokrojone w słupki
  • Pół papryki pokrojonej w paski
  • Garść winogron
  • Mała butelka wody źródlanej

Muffiny z suszoną śliwką i jabłkiem

Składniki na 12 sztuk:

  • 1 szklanka mąki
  • ½ szklanki otrąb pszennych
  • 6 łyżek płatków owsianych
  • ½ szklanki cukru
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżki przyprawy korzennej
  • 1 łyżka kakao
  • 1 szklanka suszonych śliwek kalifornijskich
  • 1 jabłko
  • ½ szklanki maślanki
  • 6 łyżek oleju słonecznikowego
  • 2 jajka

Jabłko zetrzyj na grubych oczkach tarki. Śliwki posiekaj. Mąkę, płatki, cukier, proszek do pieczenia i przyprawę korzenną oraz kakao wymieszaj. W osobnej misce połącz jajka z maślanką i olejem, następnie dodaj jabłko i śliwki. Suche składniki wsyp do mokrych i szybko wymieszaj, tak aby składniki się połączyły. Gotowe ciasto nałóż do papilotek i włóż je do formy na muffiny. Posyp je z wierzchu płatkami migdałowymi i cukrem. Piecz w temperaturze  200°C około 20 minut.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

270

Węglowodany

g

51,7

Białko

g

6,1

Tłuszcz

g

7,7

Błonnik pokarmowy

g

7,7

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, cynk,
miedź

witaminę A, E, B1, B2,
PP, B6, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

sód 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!