Id kategorii - 107
Itemid - 352
view - article
id - 664
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/luty/tydzie-2/664-wtorek110
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Wtorek

drugie_sniadanie_t_02_02_babeczki_mandarynka_jogurt_herbataWtorek

  • 2 babeczki z kaszy jaglanej z warzywami
  • 2 mandarynki
  • Mały jogurt naturalny
  • Butelka herbatki owocowej

Babeczki z kaszy jaglanej z warzywami

Składniki na 12 porcji:

  • 1 szklanka kaszy jaglanej
  • 2 łyżki octu
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 marchewki
  • ½ pietruszki
  • ¼ selera
  • 1 mała cebula
  • ¼ pora
  • ½ papryki
  • 2 jajka
  • 4 łyżki startego sera
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek

Kaszę mocz przez 3 godziny w wodzie w 2 łyżkami octu i łyżeczką soli. Marchewkę, pietruszkę i selera ugotuj w 3 szklankach lekko osolonej wody. Warzywa wyjmij i jak ostygną pokrój w kostkę. Odcedź kaszę i ugotuj w 2 szklankach wywaru z gotowania warzyw. Cebulę, pora i paprykę pokrój drobno i podduś na oliwie. Jajko rozbij i rozmieszaj, połącz z serem i warzywami, następnie dodaj kaszę i dokładnie wymieszaj. Tak przygotowaną masę przełóż do formy na muffinki zapiecz przez 20-30 minut w 180°C.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

291

Węglowodany

g

42,4

Białko

g

14,9

Tłuszcz

g

8,6

Błonnik pokarmowy

g

4,4

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, wapń, magnez,
żelazo, cynk, miedź

witaminę A, B1, B2, B6, B12, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!