Id kategorii - 107
Itemid - 352
view - article
id - 663
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/luty/tydzie-2/663-poniedziaek109
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_02_01_salatka_maslanka_rzodkiewki_kiwi_wodaPoniedziałek

  • Sałatka z ciecierzycy
  • Maślanka (200 ml)
  • 9 rzodkiewek
  • 2 kiwi
  • Mała butelka wody źródlanej (500 ml)

Sałatka z ciecierzycy

Składniki na 2 porcje:

  • 200 g ciecierzycy z puszki
  • 100 g pomidorków koktajlowych
  • 1 łyżka oliwy z o oliwek
  • ½ łyżeczki octu balsamicznego
  • cukier
  • sól
  • pieprz

Pomidorki pokrój w ćwiartki i wymieszaj z ciecierzycą. Oliwę i ocet wymieszaj, dopraw do smaku cukrem, solą i pieprzem. Tak przygotowanym sosem polej sałatkę.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

280

Węglowodany

g

48,6

Białko

g

15,3

Tłuszcz

g

7,6

Błonnik pokarmowy

g

11,6

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, wapń, magnez,
żelazo, cynk, miedź

witaminę A, D, E, B1, B2,
PP, B6, B12, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!