Id kategorii - 106
Itemid - 351
view - article
id - 661
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/luty/tydzie-1/661-wtorek107
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobacz#BrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

FBOS 10 lat APZ 170px



Joomla Extensions powered by Joobi

Wtorek

drugie_sniadanie_t_01_02_placuszki_guacamole_jablko_wodaWtorek

  • Placuszki otrębowe
  • Guacamole
  • Jabłko
  • Mała butelka wody źródlanej (500 ml)

Placki otrębowe

  • 1 jajko
  • 2 łyżki serka kanapkowego naturalnego
  • 4 łyżki otrąb mieszanych
  • ½ łyżeczki oleju

Jajko roztrzep, wymieszaj z serkiem i otrębami. Smaż na teflonowej patelni, delikatnie nasmarowanej olejem (rozprowadź olej po patelni za z pędzelka lub papierowego ręcznika).

Guacamole
Składniki na 4 porcje:

  • Awokado
  • Pomidor
  • ½ czerwonej cebuli
  • Limonka
  • ½ szklanki świeżej kolendry

Awokado rozgnieć, pomidora, cebulę i kolendrę drobno posiekaj. Wymieszaj wszystkie składniki. Dopraw do smaku sokiem z limonki.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

293

Węglowodany

g

38,3

Białko

g

15,8

Tłuszcz

g

15,3

Błonnik pokarmowy

g

15,1

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo, cynk, miedź

A, D, E, B1, B2, PP, B6, B12, C i foliany

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!