Id kategorii - 106
Itemid - 351
view - article
id - 659
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/luty/tydzie-1/659-czwartek105
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobacz#BrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

FBOS 10 lat APZ 170px



Joomla Extensions powered by Joobi

Czwartek

drugie_sniadanie_t_01_04_kanapka_rzodkiewki_kiwi_wodaCzwartek

  • Kanapka z jajkiem
  • 9 rzodkiewek
  • Kiwi
  • Mała butelka wody źródlanej (500 ml)

Kanapka z jajkiem

  • 2 kromki chleba razowego
  • 1 łyżeczka masła
  • 2 liście sałaty
  • 1 jajko ugotowane na twardo
  • 2 plastry pomidora
  • 1 łyżka kiełków

Chleb posmaruj masłem, ułóż sałatę i jajko pokrojone w plastry, następnie pomidora i kiełki. Złóż kanapkę i przekrój na pół.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

286

Węglowodany

g

49,5

Białko

g

10,5

Tłuszcz

g

8,9

Błonnik pokarmowy

g

9,1

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko, potas, magnez, żelazo,
cynk, miedź, witaminę A, B1,
B2, B6, B12, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!