Id kategorii - 106
Itemid - 351
view - article
id - 659
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/luty/tydzie-1/659-czwartek105
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_01_04_kanapka_rzodkiewki_kiwi_wodaCzwartek

  • Kanapka z jajkiem
  • 9 rzodkiewek
  • Kiwi
  • Mała butelka wody źródlanej (500 ml)

Kanapka z jajkiem

  • 2 kromki chleba razowego
  • 1 łyżeczka masła
  • 2 liście sałaty
  • 1 jajko ugotowane na twardo
  • 2 plastry pomidora
  • 1 łyżka kiełków

Chleb posmaruj masłem, ułóż sałatę i jajko pokrojone w plastry, następnie pomidora i kiełki. Złóż kanapkę i przekrój na pół.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

286

Węglowodany

g

49,5

Białko

g

10,5

Tłuszcz

g

8,9

Błonnik pokarmowy

g

9,1

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko, potas, magnez, żelazo,
cynk, miedź, witaminę A, B1,
B2, B6, B12, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!