Aktywnie po zdrowie

• Kanapka z pastą marchewkową
• Pół gruszki pokrojonej w cząstki i skropionej cytryną (100 g)
• Mała butelka wody źródlanej (250 ml)

• 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego
• 1 liść sałaty
• 1 łyżka pasty marchewkowej (ilość na około 6 porcji, 1 porcja=1 łyżka)

Pasta:

• 1 średnia marchewka (50 g)
• Ser żółty (50 g)
• 1 płaska łyżka majonezu
• 1 mały ząbek czosnku

Obraną marchewkę i ser żółty zetrzyj na tarce na drobnych oczkach. Dodaj zgnieciony ząbek czosnku i majonez. Dokładnie wymieszaj.

Obie kromki chleba posmaruj pastą i przełóż liściem sałaty. Złóż kromki posmarowaną częścią do siebie i pokrój na 4 części wzdłuż przekątnych.