ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Piątek
Sałatka z kurczakiem, ananasem i słonecznikiem
Składniki na 4 porcje:
Filet z kurczaka włóż do wrzącej i osolonej wody, gotuj do miękkości, ostudź i pokrój w drobną kosteczkę. Ananasa i obranego ogórka pokrój w kostkę, kukurydze osącz. Rozgrzej patelnię (bez tłuszczu!) i upraż ziarna słonecznika na złoty kolor. Wszystkie składniki wymieszaj z jogurtem i majonezem, dopraw pieprzem.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
253 |
|
Węglowodany |
g |
23,7 |
|
Białko |
g |
18,9 |
|
Tłuszcz |
g |
10,9 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
4,0 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, cynk i miedź witaminy A, E, B1, B2, PP, |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol |
