ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Wtorek
Sałatka wiejska
Składniki na 2 porcje:
Ziemniaki ugotuj w mundurkach (nie rozgotuj!), ostudź i pokrój w kostkę. Jajka ugotuj na twardo i podziel na ósemki. Ogórki, paprykę i cebulę pokrój w drobną kosteczkę. Wymieszaj z ziemniakami i posiekanym koperkiem. Z majonezu, jogurtu, soli i pieprzu zrób sos i polej sałatkę.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
274 |
|
Węglowodany |
g |
44,0 |
|
Białko |
g |
10,5 |
|
Tłuszcz |
g |
9,2 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
6,7 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, cynk, miedź witaminę A, E, B1, B2, B6, |
|
