ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Czwartek
Sałatka z bobu z fetą
Składniki na 4 porcje:
Bób ugotuj do miękkości w osolonym wrzątku. Odsącz i odstaw do ostygnięcia. Pomidory pokrój w ósemki, a ser feta w niewielkie kostki. Bób wyłuskaj, wymieszaj z pomidorami i fetą. Z oliwy i octu przygotuj sos vinegret - dodaj do niego posiekany koperek. Sałatkę dopraw do smaku solą i pieprzem, polej przygotowanym sosem, udekoruj oliwkami.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
297 |
|
Węglowodany |
g |
52,5 |
|
Białko |
g |
14,8 |
|
Tłuszcz |
g |
10,2 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
16,5 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, wapń, magnez, witaminę A, E, B1, B2, |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol |
