Id kategorii - 115
Itemid - 362
view - article
id - 717
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/kwiecie/tydzie-2/717-czwartek160
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_02_04_kanapka_pomidor_sokCzwartek

  • Kanapka z twarożkiem wiosennym
  • 5 pomidorków koktajlowych
  • Kartonik soku grejpfrutowego

Kanapka z twarożkiem wiosennym

  • bułka grahamka
  • 1 łyżeczka masła
  • 1 łyżka dowolnych kiełków
  • 2 łyżki twarożku wiosennego

Twarożek wiosenny
Składniki na 14 łyżek:

  • 200 g chudego twarogu
  • 1 łyżka śmietany 18%
  • 1 dymka
  • 10 rzodkiewek
  • sól
  • pieprz

Rzodkiewki oraz dymkę (razem ze szczypiorkiem) drobno posiekaj. Twaróg rozgnieć widelcem, dodaj śmietanę oraz rzodkiewki i dymkę, dokładnie wymieszaj. Dopraw do smaku.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

295

Węglowodany

g

53,2

Białko

g

12,0

Tłuszcz

g

5,7

Błonnik pokarmowy

g

5,1

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo,
cynk, miedź, 

witaminę A, E, B1,
B2, PP, B6, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!