Id kategorii - 156
Itemid - 402
view - article
id - 622
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/grudzie/tydzie-2/622-wtorek70
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Wtorek

drugie_sniadanie_t_02_02_salatka_jablko_herbataWtorek

  • Sałatka gryczana
  • Jabłko
  • Butelka herbatki owocowej

Sałatka z kaszy gryczanej

  • 30 g kaszy gryczanej
  • ½ pomidora
  • 2 łyżki zielonego groszku konserwowego
  • 1 łyżka koperku posiekanego
  • 1 łyżeczka majonezu
  • 1 łyżeczka jogurtu naturalnego
  • sól, pieprz

Kaszę gryczaną ugotuj na sypko. Pomidora pokrój w kostkę. Wymieszaj kaszę, pomidora, groszek i koperek. Majonez połącz z jogurtem, dopraw przyprawami do smaku, dodaj do pozostałych składników, dokładnie wymieszaj.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

247

Węglowodany

g

41,9

Białko

g

6,3

Tłuszcz

g

8,8

Błonnik pokarmowy

g

6,6

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

magnez, żelazo, cynk,
miedź

witaminy A, E, B1, B6, C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

tłuszcz

sód 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!