Id kategorii - 156
Itemid - 402
view - article
id - 621
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/grudzie/tydzie-2/621-poniedziaek69
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_02_01_kanapka_mandarynki_wodaPoniedziałek

  • Kanapka z pieczonym filetem z kurczaka
  • 3 mandarynki
  • Mała butelka wody źródlanej (500 ml)

Kanapka z pieczonym filetem

  • bułka grahamka
  • 2 łyżeczki masła
  • 2 liście sałaty rzymskiej
  • 4 plastry upieczonego fileta z kurczaka (w ulubionych przyprawach)
  • 2 plastry pomidora
  • 1 rzodkiewka
  • 1 łyżeczka natki pietruszki

Grahamkę przekrój i posmaruj obie połówki masłem, na każdej ułóż po liści sałaty i plastrach indyka. Na jednej połówce ułóż dodatkowo pomidora, pokrojoną w plastry rzodkiewkę i posyp natką. Złóż kanapkę.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

297

Węglowodany

g

47,8

Białko

g

11,7

Tłuszcz

g

9,1

Błonnik pokarmowy

g

6,3

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo,
cynk, miedź

witaminy A, E, B1, B2,
PP, B6, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!