Id kategorii - 126
Itemid - 374
view - article
id - 834
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/czerwiec/tydzie-4/834-poniedziaek247
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_04_01_kanapka_czeresnie_herbatka_mietowaPoniedziałek

  • Kanapka z pastą z papryki i suszonych pomidorów
  • 2 garście czereśni
  • Mięta z cytryną

Kanapka z pastą z papryki i suszonych pomidorów

  • Grahamka
  • 2 łyżki pasty z papryki i suszonych pomidorów
  • Kilka liści rukoli

Grahamkę przekrój na pół. Obie połówki posmaruj pastą, posyp rukolą. Złóż kanapkę.


Pasta z papryki i suszonych pomidorów

Składniki na 6 porcji:

  • 1 czerwona papryka
  • 8 suszonych pomidorów
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 listki bazylii
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka płatków z papryki

Paprykę włóż do rozgrzanego piekarnika. Wyjmij, kiedy skórka zacznie się zwijać. Następnie włóż paprykę do foliowej torebki. Po 15 minutach wyjmij paprykę, zdejmij z niej skórkę i pokrój w paski. Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze do uzyskania gładkiej masy.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

286

Węglowodany

g

58,2

Białko

g

7,4

Tłuszcz

g

5,3

Błonnik pokarmowy

g

6,8

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo,
cynk, miedź

witaminę A, E, B1,
B2, B6, C i foliany

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

sód

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!