ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Piątek
Sałatka z czerwoną cebulą i miętą
Składniki na 4 porcje:
Sałatę umyj i dokładnie osusz, porwij na kawałki. Kiełki słonecznika dokładnie opłucz. Cebulę obierz i pokrój w piórka. Miętę umyj, osusz i posiekaj. Wymieszaj sałatę, cebulę i winogrona. Do jogurtu dodaj posiekaną miętę, sok z ½ cytryny, dopraw łyżeczką cukru, solą i pieprzem. Sałatkę polej sosem, dokładnie wymieszaj. Posyp kiełkami słonecznika.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
279 |
|
Węglowodany |
g |
66,7 |
|
Białko |
g |
5,8 |
|
Tłuszcz |
g |
2,0 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
7,9 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, witaminę A, E, B1, B2, B6, C i foliany |
|
Posiłek ubogi w: tłuszcz cholesterol sód |
