Kęs na zdrowie! Czy wiesz, co je twoje dziecko?
Pytanie raczej powinno brzmieć - co powinno jeść? Od odpowiedniej diety zależy w dużej mierze prawidłowy rozwój oraz zdrowie twojej pociechy.
Nieprawidłowe odżywianie, złe nawyki żywieniowe to wielki problem Polaków. Wszyscy narzekamy na coraz szybsze tempo życia. Coraz więcej osób odżywia się w pędzie, byle jak, nie ma też czasu, by poznać choćby podstawowe informacje dotyczące zdrowej diety. Dodatkowo z każdej strony jesteśmy bombardowani reklamami, które zachęcają do zakupu rozmaitych produktów spożywczych - często równie atrakcyjnie opakowanych, co niezdrowych.
Posiłek dla dziecka
Najwięcej tracą na tym dzieci - uzależnione od decyzji dorosłych, a zarazem bezbronne wobec reklam czy środowiskowych mód. A przecież to w przypadku dzieci właśnie prawidłowe odżywianie odgrywa szczególną rolę. Odpowiednia dieta jest w stanie uchronić organizm przed infekcjami, zapewnić odpowiedni wzrost. Co więcej - odpowiada również za rozwój psychiczny i intelektualny. Umiejętnie skomponowana dieta jest bowiem prawdziwym paliwem dla mózgu.
Warto pamiętać, że dzieci naśladują swoich rodziców. Trudno więc zaszczepić dobre zwyczaje żywieniowe u swojej pociechy, jeżeli samemu ma się złe nawyki.
Wspólne spożywanie posiłków z rodziną jest bardzo ważne. Starajmy się choć jeden posiłek w ciągu dnia zjeść razem z dzieckiem. Wspólne posiłki dają rodzicom możliwość pokazania prawidłowych zachowań żywieniowych, z których dzieci na pewną wezmą przykład - przekonuje Joanna Jaczewska Schuetz z Instytut Żywności i Żywienia.
Nie można zapominać jednak o tym, że dziecko dużą część dnia spędza w szkole, z dala od rodziców. Niezwykle ważne jest zatem wypracowanie sobie takich metod kontaktowania i współpracy z nauczycielami, by nie pozbawiać się całkowicie wpływu na kształtowanie zdrowych postaw żywieniowych u swojego dziecka. Chodzi o to, by w miarę możliwości kontrolować to, co, jak i kiedy dziecko je poza domem.
Kupuj uważnie
Oprócz wiedzy z dziedziny odżywiania ważna jest też umiejętność odpowiedniego kupowania żywności. Wiele osób ulega sklepowym pokusom, wiele osób nie czyta informacji znajdujących się na etykietach produktów spożywczych, a część wręcz je lekceważy. I cóż z tego, że prawo polskie dobrze chroni nasze interesy w tym względzie, że wymaga się, by dokładne dane o składzie produktów znajdowały się na etykietach, a odpowiednie instytucje kontrolują, czy zamieszczone na opakowaniach informacje są prawdziwe, skoro sami konsumenci nie przywiązują do tego należytej wagi? Wiele w tym względzie zależy od nas samych - od naszej postawy, naszych nawyków. Można i warto je zmienić z pożytkiem dla nas samych, a przede wszystkim naszych dzieci. To nie takie trudne. Pomożemy ci zrobić pierwsze kroki w tym kierunku.