Id kategorii - 16
Itemid - 21
view - article
id - 1141
referer -
uri - /n/1141-niezbdne-nienasycone-kwasy-tuszczowe-nnkt-egzogenne-kwasy-tuszczowe
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Szukaj definicji w naszym słowniku:

niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe

NNKT, egzogenne kwasy tłuszczowe, grupa kwasów tłuszczowych, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie człowieka i muszą być dostarczone z pożywieniem. Najważniejsze dla człowieka NNKT, z których organizm jest w stanie wyprodukować inne kwasy, to kwas linolowy, kwas linolenowy oraz kwas arachidonowy.

NNKT pełnią następujące funkcje:

  • służą do syntezy eikozanoidów,
  • są niezbędnymi składnikami budulcowymi komórek,
  • są potrzebne do prawidłowego transportu lipidów we krwi,
  • wykazują zdolność hamowania procesu agregacji płytek krwi,
  • zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu krwi,
  • zwiększają przepływ krwi przez naczynia wieńcowe serca.

W prawidłowo zbilansowanej diecie ważne jest, aby na 1g spożytych NNKT dostarczyć co najmniej 0,6mg witaminy E, która działa ochraniająco, nie dopuszczając do utlenienia kwasów tłuszczowych. Dobre źródła poszczególnych NNKT to:

  • kwasu linolowego - olej kukurydziany, słonecznikowy, sojowy, arachidowy, rzepakowy,
  • kwasu linolenowego - olej lniany, rzepakowy, sojowy
  • kwas arachidonowego - produkty pochodzenia zwierzęcego, mięso
  • kwasu eikozapentaenowego (EPA) - łosoś, olej rybi (dorsz)
  • kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - olej z makreli.

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!