ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Każdy posiłek powinien zawierać różnorodne warzywa (warzywa zielone: np. sałata, brokuły, szpinak czy warzywa pomarańczowe: np. marchew, pomidory, dynia). Codziennie należy spożywać co najmniej dwie porcje warzyw w różnej postaci: surowej, gotowanej, kiszonej. Warto sięgać po warzywa sezonowe, natomiast zimą warto sięgać po kiszonki.
Więcej o warzywach:
Mój buraku, mój czerwony. Burak ćwikłowy ma jadalne purpurowe i kuliste korzenie. Właśnie ze względu na nie jest uprawiany.
I młodzi, i starsi – wszyscy powinni sięgać po ziemniaki. Są bogatym i łatwo przyswajalnym źródłem witaminy C. Mają także wiele innych zalet w postaci składników mineralnych i białek. Warto poznać goszczącą na naszych stołach bulwę i oddać ziemniakom należne im miejsce w diecie.
