Dieta dla całej rodziny
Specjalnie dla Was przebudowaliśmy naszą stronę internetową i uzupełniliśmy ją o nowe funkcje i zakładki. Znajdziecie na niej przykładowe, proste w przygotowaniu diety dla całej rodziny, rozpisane na 7 dni. Możemy wybrać dietę dzienną w różnych konfiguracjach tj. 1500, 1750, 2000 lub 2500 kalorii. Jeżeli wybierzecie dietę 2000 kalorii to nie będzie ona wymagała oddzielnego gotowania dla mamy, taty lub dzieci. Dieta 2000 kalorii jest rozpisana tak, aby cała rodzina jadła te same posiłki, tylko w innych proporcjach. Każdą z diet możecie wydrukować, zapisać w formacie pdf na dysku lub w telefonie. To świetna sprawa, bo tak przygotowaną „ściągę” możecie po prostu zabrać ze sobą na wakacje i mieć zawsze pewność, że dostarczacie swojemu organizmowi to, co najlepsze.
Dieta dla całej rodziny
Specjalnie dla Was przebudowaliśmy naszą stronę internetową i uzupełniliśmy ją o nowe funkcje i zakładki. Znajdziecie na niej przykładowe, proste w przygotowaniu diety dla całej rodziny, rozpisane na 7 dni. Możemy wybrać dietę dzienną w różnych konfiguracjach tj. 1500, 1750, 2000 lub 2500 kalorii. Jeżeli wybierzecie dietę 2000 kalorii to nie będzie ona wymagała oddzielnego gotowania dla mamy, taty lub dzieci. Dieta 2000 kalorii jest rozpisana tak, aby cała rodzina jadła te same posiłki, tylko w innych proporcjach. Każdą z diet możecie wydrukować, zapisać w formacie pdf na dysku lub w telefonie. To świetna sprawa, bo tak przygotowaną „ściągę” możecie po prostu zabrać ze sobą na wakacje i mieć zawsze pewność, że dostarczacie swojemu organizmowi to, co najlepsze.
Zdrowe przekąski
Na naszej stronie można również znaleźć przykładowe propozycje lunch-boxów, czyli małych pudełek ze zdrowymi przekąskami. Zależy nam na tym, byście na plaże, w góry lub do pociągu zabierali ze sobą warzywa, suszone owoce, zdrowe kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, a nie czipsy, batoniki lub fast-foody. Chcielibyśmy Was zainspirować do przygotowywania pięknych, kolorowych, zdrowych lunchboxów! Chcemy Was przekonać, że zdrowe przekąski są smaczne, szybkie w przygotowaniu i zbilansowane.
Kalkulator Zdrowia DzieckaInnowacyjnym pomysłem jest „Kalkulator Zdrowia Dziecka”. Rodzice mogą wypełnić krótką ankietę na temat dotychczasowego sposobu żywienia dzieci i otrzymać szereg informacji o ich kondycji zdrowotnej, nadwadze lub otyłości, nadwyżkach cukru i innych parametrach. Znajdą tam również rady dietetyka, teksty eksperckie i przykłady diet, które można wprowadzić do dziecięcego jadłospisu. Propozycje posiłków mają również listę składników odżywczych oraz liczbę kalorii.
Konsultacje dietetyczne
Wychodzimy z założenia, że główną przyczyną złego odżywiania jest nie tylko brak czasu, ale również niewiedza. Dlatego w okresie wakacyjnym uruchamiamy telefoniczne dyżury dietetyka. W każdy wtorek, między godziną 10:00, a 17:00 pod numerami telefonów 22 532 71 94, 22 52 71 94 wykwalifikowani dietetycy Fundacji BOŚ będą odpowiadać na pytania wszystkich zainteresowanych.
Pamiętajcie o ćwiczeniach!
Nie dajcie się także rozleniwić słońcu - lato to genialna okazja do ruchu na świeżym powietrzu. Na naszej stronie internetowej znajdziecie garść inspirujących ćwiczeń przygotowanych dla Was specjalnie przez Mariolę Bojarską-Ferenc.
Na barykady waszej zdrowej, wakacyjnej rewolucji wysyłamy Wam wsparcie (by nie powiedzieć: posiłki!) w postaci sympatycznej „Pani Marchewki”. To właśnie ona - jako symbol zdrowego żywienia - jest maskotą naszej akcji i mamy nadzieję, że będzie Wam towarzyszyć przez całe wakacje!
