Id kategorii - 61
Itemid - 4
view - article
id - 3367
referer -
uri - /aktualnosci/3367-6-produktow-po-ktorych-szybko-poczujesz-glod
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

6 produktów, po których szybko poczujesz głód

Utworzono: czwartek, 04, luty 2021 09:01

głódPrzedstawiamy listę produktów, które zabijają uczucie głodu jedynie na krótko.

Chleb pszenny

Białe pszenne pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny, co powoduje skoki poziomu cukru we krwi, a w konsekwencji powoduje uczucie głodu. Przestaw się na bogaty w błonnik chleb pełnoziarnisty.

Sushi

Po zjedzeniu sushi uczucie najedzenia znika równie szybko jak się pojawia. Przyczyna jest biały ryż, przez który głód szybko powraca. Możesz spróbować jeść sushi z brązowym ryżem.

Dosładzane jogurty

Zwykle jogurt z owocami do wymieszania zawiera dodatkowy cukier. Zamiast tego weź jogurt naturalny i samodzielnie dodaj owoców i orzechów. W ten sposób zjesz zdrowe i pożywne śniadanie.

Soki

Soki wyciskane z owoców czy też koktajle, to bez znaczenia. Owoce są bardzo bogate w cukier, a jeśli pozbawi się je błonnika obecnego np. w jabłkach, to poziom cukry we krwi może drastycznie wzrosnąć. Dlatego lepszym rozwiązaniem jest przekąska z pokrojonego w plastry jabłka.

Płatki śniadaniowe

Nieważne jakiej marki, płatki śniadaniowe to również magazyn cukru. Zastąp je płatkami owsianymi, dodaj orzechów i rodzynek, a nie zgłodniejesz do obiadu.

Słone przekąski

Chipsy, paluszki czy inne przekąski o wysokiej zawartości sodu powodują odwodnienie, a według badań wiele osób nie potrafi odróżnić uczucie pragnienia od uczucia głodu. Lepszy rozwiązaniem są warzywa, bo nie powodują takich problemów.

źródło: www.purewow.com

ilustracja: pixabay.com

 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!