Id kategorii - 61
Itemid - 4
view - article
id - 3367
referer -
uri - /aktualnosci/3367-6-produktow-po-ktorych-szybko-poczujesz-glod
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

6 produktów, po których szybko poczujesz głód

Utworzono: czwartek, 04, luty 2021 09:01

głódPrzedstawiamy listę produktów, które zabijają uczucie głodu jedynie na krótko.

Chleb pszenny

Białe pszenne pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny, co powoduje skoki poziomu cukru we krwi, a w konsekwencji powoduje uczucie głodu. Przestaw się na bogaty w błonnik chleb pełnoziarnisty.

Sushi

Po zjedzeniu sushi uczucie najedzenia znika równie szybko jak się pojawia. Przyczyna jest biały ryż, przez który głód szybko powraca. Możesz spróbować jeść sushi z brązowym ryżem.

Dosładzane jogurty

Zwykle jogurt z owocami do wymieszania zawiera dodatkowy cukier. Zamiast tego weź jogurt naturalny i samodzielnie dodaj owoców i orzechów. W ten sposób zjesz zdrowe i pożywne śniadanie.

Soki

Soki wyciskane z owoców czy też koktajle, to bez znaczenia. Owoce są bardzo bogate w cukier, a jeśli pozbawi się je błonnika obecnego np. w jabłkach, to poziom cukry we krwi może drastycznie wzrosnąć. Dlatego lepszym rozwiązaniem jest przekąska z pokrojonego w plastry jabłka.

Płatki śniadaniowe

Nieważne jakiej marki, płatki śniadaniowe to również magazyn cukru. Zastąp je płatkami owsianymi, dodaj orzechów i rodzynek, a nie zgłodniejesz do obiadu.

Słone przekąski

Chipsy, paluszki czy inne przekąski o wysokiej zawartości sodu powodują odwodnienie, a według badań wiele osób nie potrafi odróżnić uczucie pragnienia od uczucia głodu. Lepszy rozwiązaniem są warzywa, bo nie powodują takich problemów.

źródło: www.purewow.com

ilustracja: pixabay.com

 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!