Aktywnie po zdrowie

Jak ćwiczenia fizyczne zapobiegają demencji?

Liczne badania dowiodły, że ćwiczenia fizyczne mogą wykazywać korzyści w zapobieganiu zaburzeniom poznawczym oraz demencji w podeszłym wieku. Badacze z Uniwersytetu Goethego we Frankfurcie przeprowadzili jedno z pierwszych badań na całym świecie, które pokazują w jaki sposób ćwiczenia mogą wpływać na pracę mózgu.

Aby dalej pogłębiać stan wiedzy na temat pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na pracę mózgu, gerontolodzy oraz lekarze sportowi z Uniwersytetu Goethego we Frankfurcie zbadali wpływ regularnych ćwiczeń na pracę mózgu oraz pamięć u 60 uczestników w wieku od 65 do 85 lat, w randomizowanym badaniu kontrolnym. Wniosek był następujący: regularna aktywność fizyczna nie tylko poprawia kondycję, ale również wpływa pozytywnie na metabolizm mózgu.

Jak donoszą naukowcy w najnowszym numerze czasopisma Translational Psychiatry, przebadano dokładnie wszystkich uczestników, oceniając parametry związane z ruchem, sprawnością krążeniowo-oddechową oraz zdolności poznawcze. Ponadto wykorzystano tomografię rezonansu magnetycznego oraz spektroskopię rezonansu magnetycznego do zbadania metabolizmu mózgu oraz struktury mózgu.

Po przeprowadzeniu powyższych badań, uczestnicy trenowali na rowerku treningowym trzy razy w tygodniu, po 30 minut, przez 12 tygodni. Sesje treningowe zostały indywidualnie dopasowane do każdego uczestnika badania. Po zakończeniu programu treningowego, uczestnicy zostali ponownie przebadani tak jak przed rozpoczęciem treningów, w celu udokumentowania wpływu aktywności fizycznej na metabolizm mózgu, funkcje poznawcze oraz strukturę mózgu. Badacze zbadali również w jakim stopniu ćwiczenia doprowadziły do poprawy kondycji fizycznej uczestników.

Zgodnie z oczekiwaniami, aktywność fizyczna wpłynęła na metabolizm mózgu: zapobiegła wzrostowi choliny. Stężenie tego metabolitu wzrasta zwykle w wyniku zwiększonej utraty komórek nerwowych, co zwykle występuje w przypadku choroby Alzheimera. Ćwiczenia fizyczne wpłynęły na ustabilizowanie stężenia choliny w mózgu osób trenujących, podczas gdy stężenie choliny w grupie kontrolnej wzrosło. Odnotowano również poprawę kondycji fizycznej uczestników: po okresie treningu zwiększyła się sprawność krążeniowo-oddechowa. Ogólnie rzecz biorąc, odkrycia te sugerują, że aktywność fizyczna nie tylko poprawia sprawność fizyczną, ale również może chronić komórki nerwowe.

źródło: www.medicalnewstoday.com