ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Przedstawiamy prosty sposób do poprawy jakości snu.
Czasami udaje się zasnąć bez żadnych problemów. Zdarzają się też sytuacje, kiedy przewracasz się z boku na bok, a i tak nie możesz zmrużyć oka. Według badań przeprowadzonych przez dr. Michaela Breusa, psychologa klinicznego i specjalistę od snu, jest jedna pozycja właściwa do spania: na plecach.
Kiedy leżysz na plecach, równomiernie rozkładasz ciężar swojego ciała. Twarz skierowana do góry pozwala uniknąć zewnętrznego ucisku na szyję. Wyjątkiem od tej reguły jest bezdech senny. Wtedy lepiej spać na boku.
Teraz już wiesz, że najlepiej położyć się na plecach i wyciągnąć się wygodnie. Dzięki temu rano poczujesz się jak młody bóg.
źródło: www.purewow.com
ilustracja: pixabay.com
