Aktywnie po zdrowie

Kolejny powód, aby jeść więcej gorzkiej czekolady

Jakbyśmy go w ogóle potrzebowali.

Codzienne pragnienie zjedzenia czekolady nie musi być wcale czymś złym. Jeśli jesteś atletą lub bez przerwy ćwiczysz, to na pewno zainteresuje Cię ta informacja. Jedzenie ciemnej czekolady jest wskazane i to z bardzo konkretnych powodów. Mamy dziś namacalne dowody korzystnego działania kakao.

Ostatnie badania przeprowadzone na Deakin University w Australii dowodzą, że jedzenie ok. 40 gramów czekolady dziennie może podnieść Twoją sportową wydajność. Dzieje się tak, ponieważ flawanole zawarte w ziarnach kakaowca wzmacniają przepływ krwi, dzięki czemu podczas ćwiczeń organizm potrzebuje mniej tlenu.

Dziewięciu zawodników płci męskiej wzięło udział w serii ćwiczeń na rowerze treningowym. Początkowo żaden z uczestników nie jadł czekolady. Później przeprowadzono drugą serię badań, tym razem po dwóch tygodniach codziennego jedzenia 40 gramów gorzkiej czekolady. Okazało się, że poprawiła ona absorpcję tlenu, pojemność płuc, wydajność czasową i „przebytą” na rowerze odległość niemal o 17%.

Nieważne więc, czy chcesz poprawić swój czas w maratonie czy też spędzać mniej czasu na bieżni, gorzka czekolada może być nagrodą równie smaczną co użyteczną.

źródło: www.purewow.com

ilustracja: flickr.com