Id kategorii - 61
Itemid - 4
view - article
id - 2989
referer -
uri - /aktualnosci/2989-jak-sie-pozbyc-uczucia-niepokoju
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
konkurs dla klas I-III

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs dla szkół

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer_zobaczPlanujeGotuje.pl
kreator jadłospisów

pointer zobaczBrudnoTu
mapa dzikich wysypisk 

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Jak się pozbyć uczucia niepokoju

Utworzono: wtorek, 11, październik 2016 12:02

ból plecówProsty sposób do zastosowania zawsze i wszędzie.

Znasz to uczucie, kiedy przed wygłoszeniem referatu czy przedstawieniem prezentacji zaczyna boleć Cię brzuch? Chodzisz wtedy od ściany do ściany, oddychasz głęboko, ale i tak Twoje ręce robią się zimne i wilgotne. Jest jednak prosty sposób, który w ciągu kilku minut pozwoli Ci ukoić nerwy.

Potrzebujesz do tego kawałka przestrzeni na wyłączność, na tyle dużego, aby móc się swobodnie poruszać. I właśnie o to chodzi, o ruszanie się! Machaj ramionami, podskakuj lub znajdź inny sposób, aby wyrzucić z siebie stres – wyrzucić całkiem fizycznie.

Dzieje się tak, ponieważ gwałtowne ruchy dosłownie pobudzają wytwarzanie endorfin i rozprowadzanie ich po całym ciele. Pomaga to skasować Twoje zdenerwowanie. Jeśli więc następnym razem będziesz odczuwać zdenerwowanie, po prostu wyskacz je.

źródło: www.purewow.com

 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!